※緊急ダイエット 夏までに痩せる!宣言していたのに。。。


梅雨も明けて、夏本番となりましたね。夏の準備はいかがでしょうか?

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気がつけば、夏真っただ中

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夏までに痩せる!!と、言いつつ現状を維持してしまった方もいるのではないでしょうか?もう諦め半分となってしまっているかもしれませんが、まだ諦めるのは早いですよ!!

今年は、また例年と比べて暑くなり残暑が続くとのことなので薄着の季節が長く続くはずです。

諦めずに気合いを入れ直し次こそダイエットを成功させましょう。

あなたはなぜダイエットを決意したのですか?

 

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ダイエットの成功率を高めるモチベーションの保ち方

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何よりも、ダイエットで苦痛なことと言えば、モチベーションを維持することではないでしょうか。さて、モチベーションを維持させるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

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ライフスタイルに合っているかチェック

 

▶︎ハードにメニューをこなしても続かなければ意味がない!!ダイエットは継続が大事。あなたの生活圏内で、できる範囲で綺麗に痩せましょう。無理なダイエットは挫折の原因です。

 

仕事がハードなのに極端な食事制限

睡眠時間を削ってまでの運動

我慢ばかりのダイエットメニュー

 

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想定内にすること

あなたがダイエット中でも、外部から誘惑があるのは当たり前。

たまにある誘惑に乗りながらも、誘惑日(ご褒美の日)の後のダイエットメニューもしっかり考えておくこと。

完璧主義の人はここで挫折しがちです。

ストレスをため込まないためにも、ご褒美の日も認め、さらにダイエットへの気持ちも奮い立たせましょう。

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ダイエットに成功した後をイメージする 

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▶︎ダイエットに成功したら何をやりたいですか?

▶︎どうなればダイエットに成功したと思えますか?

 

ビキニを着て海を楽しんでいる自分

→好きな人とお洒落してデートに行く自分

→痩せて自信を持って街中を歩く自分

→何年か前に購入した服を着られるようにする

→周りの人に痩せた!と言われること

 

ダイエットは、ダイエットを決意した時のモチベーションを維持することが成功の秘訣です。

そのためには、明確にダイエットに成功した後の自分をたくさんイメージ、常に妄想して、やる気を奮い立たせましょう。

夏は、まだまだこれから。あなたもモチベーションを高めて、ダイエットを成功させましょう!

 

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